„Manchmal sind es die kleinen Routinen, die den größten Unterschied machen.
Mit meiner Energie-Routine-Checkliste bekommst du 5 einfache Schritte,
die dir helfen, mehr Energie und Wohlgefühl in deinen Alltag zu bringen – ganz ohne Druck.“
„Dein erster Mini-Ritual-Booster am Morgen 💧🍋“
Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen.
Auf dieser Seite findest du einfache Routinen und Impulse für mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Ehrlich, unkompliziert und ohne Druck – damit du Schritt für Schritt deine eigene Routine gestalten kannst.
Diese Seite ist aus meiner persönlichen Suche nach mehr Energie im Alltag entstanden.
Im stressigen Beruf und im oft hektischen Alltag habe ich gemerkt, wie wichtig kleine Gewohnheiten sind, um sich besser zu fühlen und den Tag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Hier teile ich meine Erfahrungen, Tipps und Routinen, die mir selbst geholfen haben – vielleicht ist auch für dich ein kleiner Impuls dabei, der dein Wohlbefinden stärkt.
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3. Kontaktaufnahme
Wenn Sie uns per E-Mail oder über ein Formular kontaktieren, verarbeiten wir Ihre Angaben zur Beantwortung Ihres Anliegens (Art. 6 Abs. 1 lit. b oder f DSGVO). Die Daten werden gelöscht, sobald die Anfrage abschlieÃend bearbeitet ist und keine gesetzlichen Aufbewahrungspflichten entgegenstehen.
4. Cookies & Reichweitenmessung
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5. Einbindung von Drittinhalten
Wenn wir externe Inhalte (z. B. eingebettete Videos, Karten, Schriftarten) nutzen, werden hierfür Daten (u. a. IP-Adresse) an die Drittanbieter übertragen. Solche Inhalte binden wir nur ein, wenn dies technisch erforderlich ist und â soweit notwendig â mit Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO).
6. Aufbewahrungsdauer
Wir speichern personenbezogene Daten nur so lange, wie es für die jeweiligen Zwecke erforderlich ist oder gesetzliche Aufbewahrungspflichten bestehen.
7. Ihre Rechte
Auskunft über die verarbeiteten Daten (Art. 15 DSGVO)
Berichtigung unrichtiger Daten (Art. 16 DSGVO)
Löschung (Art. 17 DSGVO) und Einschränkung der Verarbeitung (Art. 18 DSGVO)
Datenübertragbarkeit (Art. 20 DSGVO)
Widerspruch gegen Verarbeitungen auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO (Art. 21 DSGVO)
Widerruf erteilter Einwilligungen mit Wirkung für die Zukunft (Art. 7 Abs. 3 DSGVO)
8. Beschwerderecht
Sie haben das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Zuständig für Bayern: Bayerisches Landesamt für Datenschutzaufsicht (BayLDA), Promenade 27, 91522 Ansbach.
9. Datensicherheit
Wir treffen technische und organisatorische MaÃnahmen, um Ihre Daten vor Verlust, Manipulation und unbefugtem Zugriff zu schützen.
10. Ãnderungen dieser Erklärung
Wir passen diese Datenschutzerklärung an, wenn unsere Website oder rechtliche Vorgaben sich ändern.
Stand: 11.08.2025
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Stand: 11.08.2025
ð Früher reichte ein Apfel â heute braucht dein Körper mehr
Unsere Ernährung hat sich verändert â nicht wir. ð Viele spüren, dass der Körper heute mehr Unterstützung braucht, um in Balance zu bleiben.
Kleine Routinen, bewusste Mahlzeiten und achtsame Momente helfen, das Energielevel im Alltag zu halten. Nicht Perfektion zählt â sondern die kleinen Schritte, die du immer wieder gehst. ð¿
𥦠Wenn dein Körper nach Energie ruft ⦠hör hin, nicht auf
Das bekannte Mittagstief â jeder kennt es. ð´ Manchmal ist es kein Zeichen von Faulheit, sondern ein Signal des Körpers.
Oft reichen schon ein Glas Wasser, ein kurzer Spaziergang oder bewusste Pausen. Energie entsteht durch kleine Gewohnheiten, die du pflegst â nicht durch Hektik. ð§
ð¥ Chips vs. Nüsse â dein Körper merkt den Unterschied
Bewusst genieÃen statt perfekt essen. ð¥ Manchmal sind es die kleinen Entscheidungen, die den Unterschied machen.
Ein Griff zu Nüssen statt Chips bedeutet nicht Verzicht â sondern Bewusstsein. Dein Körper spürt, was du ihm gibst. Und dankt es dir mit mehr Wohlgefühl. ð¸
